sábado, 9 de diciembre de 2017

LAO TZE - Poema

Resultado de imagen de LAO TSE“Cierra tus ojos y verás claramente.
Cesa de escuchar y oirás la Verdad.
Permanece en silencio y tu Corazón cantará.
No anheles ningún contacto y encontrarás la Unión.
Permanece quieto y te mecerá la marea del Universo.
Relájate y no necesitarás ninguna fuerza.



Sé paciente y alcanzarás todas las cosas.
Sé humilde y permanecerás entero
Cuando las cosas anheladas ya no se desean, llegan.
Cuando las cosas temidas ya no se temen, se alejan".

jueves, 30 de noviembre de 2017

Cuento: Las perlas de sabiduría.

Hubo una vez en Nepal  un hombre considerado muy sabio. Un joven viajero decidió visitarle para aprender de él.
-Maestro, me gustaría saber cómo llegar a ser tan sabio como usted...


-Es realmente sencillo, -le dijo- yo solo me dedico a descubrir perlas de sabiduría. ¿Ves aquel gran baúl de perlas?
-Sí.
-Son todas las que he acumulado durante mi vida.
-Sí pero... ¿dónde puedo encontrarlas?
-Están en todas partes. Es cuestión de aprender a discernirlas. La sabiduría siempre está preparada para quien esté dispuesto a tomarla. Es como una planta que nace dentro del hombre, evoluciona dentro de él, se nutre de otros hombres y da frutos que alimentan a otros hombres.
-Aaahhhhh, ya, ya.... Lo que me está diciendo es que tengo que ir descubriendo lo que hay de sabio en cada persona para crear mi propia sabiduría y compartirla con los demás...


En aquel momento, las palabras de aquel joven parecía como si se fueran formando una pequeña nube de vapor de agua que se condensaba hasta solidificarse en una pequeña perla. Inmediatamente el maestro la recogió para ponerla junto al resto de perlas.
El maestro le dijo:
-Realmente, mi única sabiduría es recopilar estas perlas para después saber utilizarlas en el momento oportuno.
Imagen relacionada

jueves, 9 de noviembre de 2017

Libro: El libro del networking, de Cipri Quintas

El libro del networking, de Cipri Quintas.
Presenta un nuevo método de hacer relaciones con corazón.
Estupendo y sencillo libro, como todos los buenos que nos da las pistas y las claves para poder relacionarnos en el mundo de hoy. Práctico ameno y con mucho corazón.

Es un hecho científicamente demostrado que las personas que tienen más y mejores vínculos sociales son más felices, gozan de mejor salud y viven más años. Por ello, aprender a relacionarte socialmente te servirá más que cualquier otra habilidad o talento para vivir una vida plena y feliz. En este libro, Cipri Quintas te ofrece las pautas a seguir para desarrollar y consolidar buenas relaciones sociales y con ello enriquecerte tanto a nivel emocional como económico.

Practicar el networking con corazón, desde la bondad, la empatía y la generosidad abre las puertas del éxito. Dar las gracias, dedicar tiempo a escuchar, aparcar el ego, ayudar a que pasen cosas, huir de la gente tóxica, vencer la timidez o sacar el máximo partido a las nuevas tecnologías son algunas de las claves que a Cipri Quintas le han servido para mejorar personal y profesionalmente, y que comparte contigo en estas páginas pensadas para que mejores tus habilidades sociales y seas capaz de conseguir todo aquello que te propongas.
Uno de los méritos del empresario es haber logrado reunir una agenda de más de 5.000 contactos en la que figuran empresarios, investigadores, cantantes, actores, periodistas, editores, políticos.

"Dar sin esperar, recibir y recordar" es uno de los lemas de Cipri Quintas. Por este motivo, el autor ha decidido donar todos los derechos de autor a Asociación Mensajeros de la Paz, Fundación Irene Villa y Fundación Sandra Ibarra.

Este libro también incluye más de un centenar de frases inéditas escritas por amigos de Cipri que hablan sobre el valor de la amistad y las relaciones.

"Como asegura Susanna Griso en el prólogo "Os recomiendo la lectura de este libro. Porque el tiempo invertido en Cipri siempre es productivo”,   David Bisbal, José Mota, Elsa Punset y Miguel Ángel Revilla tambien tienen parte en este prologo multiple.


Mas información:

lunes, 30 de octubre de 2017

¿ Qué es el ego ?

Dos excelentes vídeos que nos muestran que es el ego. De dos maneras muy diferentes pero ambas tremendamente pedagógicas.





martes, 24 de octubre de 2017

Todo empieza en ti.

Frases de Carl Jung para el crecimiento personal.




Fuente:
https://www.youtube.com/channel/UCHHJHfnaPxVqwWkc0-cjZ4A

(Estupendo canal de crecimiento personal)

lunes, 16 de octubre de 2017

Libro: Sócrates, Jesús, Buda. FREDERIC LENOIR

FREDERIC LENOIR nos deleita con este magnifico libro, trabajado con una sensibilidad exquisita.

Escritor francés, experto en religiones, además de filósofo y sociólogo. Trabaja en el Centro de Estudios Interdisciplinarios de Hechos Religiosos. 
Primeros  libros  El Budismo En Occidente Las Metamorfosis De Dios: La Nueva espiritualidad Occidental.
Sócrates, Jesús, Buda.
La crisis que vivimos no es simplemente económica y financiera, sino también filosófica y espiritual. Remite a interrogantes universales: ¿qué es lo que hace feliz al ser humano?, ¿qué es lo que puede considerarse verdaderamente progreso?, ¿cuáles son las condiciones para una vida social armoniosa?Contra una visión puramente materialista del hombre y del mundo, Sócrates, Jesús y Buda son tres maestros de vida. Una vida que jamás encierran en una concepción limitada y dogmática. Su palabra atraviesa los siglos sin perder lozanía y, más allá de sus divergencias, están de acuerdo en lo esencial: la existencia humana es preciosa y cada cual, venga de donde venga, está llamado a buscar la verdad, a conocerse en toda su hondura, a ser libre, a vivir en paz consigo mismo y con los demás. Un mensaje humanista y espiritual que responde directamente a la pregunta esencial: ¿por qué vivo?
Una fascinante aproximación a tres grandes maestros de la humanidad

socrates, jesus, buda-frederic lenoir-9788428825863El prólogo  sitúa a los citados tres personajes en lo que él  autor denomina humanismo espiritual, considerándolos de gran ayuda para reconstruir una civilización basada en el Ser frente al Tener, colocándolos en una posición contraria tanto al mercantilismo y el materialismo vacío y hedonista como al fundamentalismo religioso que busca la obediencia y la infantilización de las sociedades.


La obra bucea en sus orígenes sociales e infancia, procedente Buda de una familia rica y con cierto poder, Sócrates de una acomodada y Jesús de lo que Fréderic califica de clase media baja. Se extiende a numerosos e interesantes aspectos desde la sexualidad, muy diferente en el caso de Sócrates a la de sus dos “compañeros”, sus personalidades, sus diferentes maneras de enseñar, la interrogación y la ironía en Sócrates, los sermones de Buda y las enseñanzas y parábolas de Jesús, el común rechazo a hacer de la vida una lucha por la obtención de riquezas, poder y placeres materiales, algo que une a los espíritus elevados que en la humanidad han sido y son, así como la fidelidad a sus principios, a sus enseñanzas, hasta el extremo de morir Sócrates y Jesús por ellas.


La última parte de la obra supone un intento de sacar a la luz sus ideas fundamentales, cuáles son las esencias de lo que predicaban o planteaban que para Fréderic son : la inmortalidad, si bien en el caso de Sócrates y Buda estaba basada en su creencia en la reencarnación, frente a la vida eterna en el “cielo” de Jesús, la búsqueda de la verdad, el conocimiento, dominio de sí y entrada en uno mismo como forma de alcanzar la libertad individual, la justicia e igualdad-si bien en el caso de Sócrates y Buda lo era en menor medida que Jesús, que aceptaba de buen grado la compañía y apoyo de mujeres- y sus conceptos del amor, el desinteresado y universal de Jesús, o amor- ágape, la compasión de Buda hacia todos los seres y el de Sócrates que entiende éste como un deseo insatisfecho, pero que puede apaciguarse en la contemplación mística del absoluto.



miércoles, 27 de septiembre de 2017

Importancia de los primeros minutos al iniciar el día.

Si siempre te has preguntado cómo empezar bien el día, en este vídeo encontraras seis hábitos que puedes empezar a implementar en tu día a día para crecer como persona. Es valido para cualquier objetivo que tengas.

viernes, 1 de septiembre de 2017

Libro : TU NO ERES TU DOLOR: MINDFULNESS PARA ALIVIAR EL DOLOR, REDUCIR EL ESTRÉS Y RECUPERAR EL BIENESTAR.

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El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad crónica. Los resultados de las investigaciones clínicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. También puede reducir la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad crónicos. Tú no eres tu dolor se basa en un programa de meditación de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.

«Un enfoque de sanación extraordinariamente eficaz y elegante muy recomendable.» JON KABAT-ZINNautor de Vivir con plenitud las crisis

sábado, 26 de agosto de 2017

Terrorismo emocional

A consecuencia de los actos terroristas de estos días, las noticias, las opiniones y las reacciones que irán surgiendo en los medios de comunicación y en el entorno mas próximo (amigos,compañeros,familia) van a crear en nosotros emociones, pensamientos y estados de ánimo, siempre lo hacen. 

Estos momentos pueden dar paso a un verdadero huracán emocional tanto a nivel social como personal. 
Además, a través de las Redes sociales, las emociones se comparten, se propagan, se magnifican.
 Creo que en estas ocasiones es muy importante no dejarnos arrastrar por ellas. Es bueno permitirse sentirlas, abrazarlas, sean cuales sean; quizá miedo, ira, pena o cualquier otra; pero luego haciéndonos conscientes de ellas, (podemos nombrarlas) dejar que se vayan.

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 Es importante no dejar que nos atrapen, ni siquiera que estén demasiado con nosotros. Podemos sustituirlas por pensamientos de amor y compasión. Enviar nuestras bendiciones a los que mas están sufriendo en este momento. Los pensamientos crean nuestra realidad. Si queremos una realidad diferente en nuestras manos está crearla. Ese es el verdadero poder secreto. 

Solo tú debes gestionar tus pensamientos y emociones. ¿Como? Estando muy atentos para ser conscientes de ellas en cuanto surjan. Al hacernos conscientes de los pensamientos y de las emociones que sentimos en cada momento, recobramos el poder sobre ellas. Y en ese mismo momento podemos elegir si mantenerlas con nosotros un poco mas o permitir que se marchen.

La meditación es un perfecto entrenamiento para ello.

viernes, 25 de agosto de 2017

lunes, 14 de agosto de 2017

Retirarse siete días tiene positivos efectos neurofisiológicos

Un estudio descubre que la experiencia impacta en la dopamina y la serotoninaResultado de imagen de meditacion

Un retiro espiritual de siete días tiene un impacto a corto plazo en la dopamina del cerebro y en la función de la serotonina, ha descubierto un estudio. Estos efectos neurofisiológicos explican las poderosas emociones positivas que se viven en estas experiencias y la creciente búsqueda de estos espacios de paz para mejorar el bienestar.



En la actualidad, cada día más personas acuden a retiros espirituales, meditativos y religiosos como una manera de restablecer su vida cotidiana y mejorar el bienestar. Para comprender lo que pasa en el cerebro de las personas que acuden a estas prácticas, investigadores del Instituto Marcus de Salud Integrativa en la Universidad Thomas Jefferson estudiaron de cerca los comportamientos y reacciones de un grupo de voluntarios que participaron en un retiro controlado de siete días. Los resultados se han publicado en Religión, Brain & Behavior. 

El estudio se basó en la experiencia de 14 participantes cristianos con edades comprendidas entre los 24 y los 76 años. El estudio utilizó la tomografía computarizada de emisión de fotón único de DaTscan (SPECT) de los participantes durante el experimento. Y después del retiro, los participantes respondieron a una encuesta.

El retiro que se usó para el experimento se llama ignaciano, y está basado en los ejercicios espirituales desarrollados por San Ignacio de Loyola, el fundador de la orden católica de los jesuitas. Después de una misa de la mañana, los participantes pasaron la mayor parte del día en contemplación silenciosa, oración y reflexión y asistieron a una reunión diaria con un orientador espiritual.

El estudio descubrió que se producen cambios en los niveles de dopamina y de serotonina en los cerebros de los participantes en un retiro de siete días. Más concretamente, se observaron disminuciones significativas en la unión del transportador de dopamina en los ganglios basales y disminuciones significativas en la unión del transportador de serotonina en el mesencéfalo después del retiro. Asimismo, la participación en el retiro también implicó en cambios significativos en una variedad de medidas psicológicas y espirituales.

El estudio muestra por primera vez los efectos neurofisiológicos, en particular los relacionados con la dopamina y la serotonina, que un retiro de siete días desencadena en los participantes.

La dopamina suele ser descrita como la responsable de sentimientos como el amor y las adicciones, por lo que se la considera la intermediaria del placer. Por su parte, la serotonina es fundamental para el equilibrio psicológico, ya que el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su carencia.


Más preguntas que respuestas

"Dado que la serotonina y la dopamina forman parte del sistema de recompensa y de los sistemas emocionales del cerebro, este descubrimiento nos ayuda a entender por qué estas prácticas resultan experiencias emocionalmente poderosas y positivas" para las personas que las viven, explica Andrew Newberg, MD, Director de Investigación del Instituto Marcus de Salud Integrativa, en un comunicado.

Exploraciones posteriores realizadas a los participantes en el retiro revelaron disminuciones en el enlace transportador de dopamina (5-8 por ciento) y en el transportador de serotonina (6,5 por ciento), lo que podría hacer que más neurotransmisores estuvieran disponibles para el cerebro.

Esto se asocia con emociones positivas y sentimientos espirituales. En particular, la dopamina es responsable de mediar en la cognición, la emoción y el movimiento, mientras que la serotonina está involucrada en la regulación emocional y el estado de ánimo.

Después de regresar del retiro, los participantes en el estudio respondieron a una serie de encuestas que mostraron mejoras significativas en su percepción de salud física, tensión y fatiga. También informaron de un aumento de los sentimientos de auto-trascendencia que se correlaciona con el cambio en la dopamina vinculante.

Los resultados, aunque preliminares, sugieren que participar en un retiro espiritual puede tener un impacto a corto plazo en la dopamina del cerebro y en la función de la serotonina, y que esto podría relacionarse con diversas reacciones emocionales y espirituales.

"De alguna manera, nuestro estudio plantea más preguntas de las que responde", dijo Newberg. "Nuestro equipo está intrigado respecto a qué aspectos del retiro causaron los cambios en los sistemas de neurotransmisores y si diferentes retiros producirían resultados diferentes." Espero que los estudios futuros puedan responder a estas preguntas", concluyó.

Fuente: http://www.tendencias21.net/Retirarse-siete-dias-tiene-positivos-efectos-neurofisiologicos_a43825.html

Referencia

Effect of a one-week spiritual retreat on dopamine and serotonin transporter binding: a preliminary study. Religion, Brain & Behavior, Pages 1-14. DOI:http://dx.doi.org/10.1080/2153599X.2016.1267035